副菜
アボカド・トマト・ツナのわさび醤油マヨ
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物9.4g
- 脂質23.8g
- たんぱく質11.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
●アボカドを和風で楽しむ一品です。 ●わさびの香りと辛みで、全体が爽やかな仕上がりになります。
作り方
- 1
アボカドは皮と種を取り、食べやすい大きさに切る。ミニトマトは半分に切る。ツナ缶は水分をきる。
- 2
ボウルにA マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ2、おろしわさび3cm、白いりごま適量を入れて混ぜ、アボカド、ミニトマト、ツナを加えて和える。
- 3
器に②を盛り付け、きざみのりをのせる。
