副菜
スモークサーモンとキウイのパワーサラダ⭐️
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物18.2g
- 脂質8.5g
- たんぱく質11.2g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今日は、野菜やフルーツ、たんぱく質が一皿たっぷり食べられる、大満足のパワーサラダレシピをご紹介します🤗 ドレッシングは、スモークサーモンと相性抜群のヨーグルトベースにして、ますます健康感がアップ⭕️火を使わず、身近な材料でササっと作れるので、サラダメインのランチや、ディナーの副菜にオススメです！
材料2人分
- グリーンリーフ6枚
- スモークサーモン60g
- キウイフルーツ1個
- ミックスビーンズ1/2缶
- ミニトマト6個
- Aプレーンヨーグルト大さじ2
- Aマヨネーズ大さじ1.5
- Aおろしにんにく2cm
- A塩、こしょう適量
作り方
- 1
A プレーンヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ1.5、おろしにんにく2cm、塩、こしょう適量を混ぜ合わせる。
- 2
器にグリーンリーフ、スモークサーモン、キウイフルーツ、ミックスビーンズ、ミニトマトを盛り付け、①をかける。
ポイント
食材はお好みでアレンジしてももちろん大丈夫です。おすすめはブロッコリー、アスパラガス、アボカド、かぼちゃなどです。
レシピID：439186
更新日：2022/06/15
投稿日：2022/06/15
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