副菜
スピード副菜【サニーレタスの塩昆布サラダ】
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質7.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質7.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
我が家では、いつもおかずに添えるだけになりがちなサニーレタス。 このサニーレタスが主役になるようなサラダにしたくて考えたレシピです。 しかも調味料は、塩昆布とごま油のみの簡単時短のサラダです。 ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪ ※たっぷり2人分。少しずつなら、3～4人分。
作り方
下準備
・にんじんは、千切り。 ・サニーレタスは、食べやすい大きさに手でちぎり、水気をよく切る。- 1
ボウルにサニーレタス、ごま油を入れて、よく混ぜ合わせる。
- 2
にんじん、塩昆布、白いりごまを入れて、よく混ぜたら出来上がり。
ポイント
・ごま油は、エキストラバージンオリーブオイルでも代用可能です。 ・サニーレタスは、まず、ごま油でコーティングしてから、塩昆布で和えると時間が経っても水っぽくなりません。
レシピID：481799
更新日：2024/04/22
投稿日：2024/04/22
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/11/22 22:08
使いきりたいグリーンカールがあったので、サニーレタスの代用で、作ってみました♪ ユーザー友のごんべすさんも美味しそうな投稿をされていました😊 葉物は、先にごま油でコーティングすると本当に水っぽくならず、ごま油と塩昆布の間違いない組み合わせに、プラスいりごまも入り、とても美味しかったです✨ 切って和えるだけで簡単なのも嬉しいです😊 また作ります♪ AYAOさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 ごんべすさん、美味しさの共有、嬉しいです🫶🏻 素敵な投稿、ありがとうございました❣️
サラ2025/09/19 20:36
サニーレタスがたくさんあったので、こちらを作ってみました❣️ 軽くペロリといけちゃいました🥬 塩昆布は最強ですね❣️ AYAOさん、簡単美味しいレシピをありがとうございました🩷
ごんべす2024/10/25 19:05
あと1品作りたくて、ちょうどサニーレタスとニンジンがあったのでこちらのレシピを見つけました✨ サニーレタスはザルにキッチンペーパーを敷き冷蔵庫でしっかり水切りしました。たっぷりめの2人分でした🥗 夫「焼肉屋の美味しいサラダだ…酒のつまみにもなるね😆👍」と申しておりました。 高血圧気味の夫のために塩昆布は9gにしましたが酒のつまみでなければ(うちの場合)8gでもいいかも。 覚え書きとして。 毎食サラダをいただく私はハマりそうです☺️ 美味しいレシピ有難うございました♪
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- Artist
AYAO
- 食品衛生責任者
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