副菜

菜の花とはまぐりのお浸し

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ハマグリの砂出し時間は除く
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花とハマグリを使った、春らしい1品です。

材料4人分

  • 菜の花
    1束
  • ハマグリ
    8個
  • 大さじ1
  • 50CC
  • 白だし
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    菜の花は固めに塩ゆでする。ハマグリは3%の食塩水に1~2時間つけて砂出ししておく。

  • 1

    鍋に洗ったハマグリと水、酒を入れて火にかける。フタをしてハマグリの口が開くまで加熱する。

  • 2

    ハマグリの口が開いたら調味料、茹でて4~5cmに切った菜の花を入れて火を止める。

ポイント

盛り付けの時は、ハマグリの貝はそのままでも大丈夫です。加熱しすぎると固くなるので、火入れは短めに。

作ってみた!

質問

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