副菜

ワンパンで簡単!焼き枝豆のガーリックオイスター

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スキレットで作る焼き枝豆。 ワンパンで作りそのまま食卓に出せるので、洗い物も少なくてとても楽ちんです♫ ガーリックオイスターの味がビールにぴったり☆ 普通の枝豆に飽きたら是非作ってみてくださいね!

材料2人分

  • 枝豆
    150g
  • ごま油、オイスターソース
    各大さじ1
  • にんにく(チューブ)
    2センチ
  • 糸唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    ・枝豆は水でよく汚れを洗い、塩(分量外)を適量振り、塩揉みしてうぶ毛を落とし、水で洗い流す。 キッチンバサミで枝豆の両端を切り落とす。

    ワンパンで簡単!焼き枝豆のガーリックオイスターの下準備
  • 1

    ボールに枝豆、ごま油、オイスターソース、にんにく(チューブ)を入れて混ぜる。

  • 2

    スキレットにアルミホイルを敷き、枝豆を入れ、アルミホイルで包み、蓋をして中火で10分蒸し焼きにする。

    ワンパンで簡単!焼き枝豆のガーリックオイスターの工程2
  • 3

    お好みで糸唐辛子をのせる。

    ワンパンで簡単!焼き枝豆のガーリックオイスターの工程3

ポイント

枝豆は塩揉みしてうぶ毛を落とし、両端をキッチンバサミで切り落として、味が染み込みやすくします。

作ってみた!

質問

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