主菜

蓮根・餅・チーズ焼き・オーブンにお任せ。

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大人も子供も大好きなオーロラソース風の味付けで、蓮根・餅・チーズを重ねて焼きました。 オーブンにお任せ!で簡単です。

材料4人分

  • 蓮根
    4~5cm
  • 4個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1弱
  • とろけるチーズ
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    蓮根は皮を剥いて約1cm位の厚さに切って水にさらしておく。 A マヨネーズ大さじ1、ケチャップ大さじ1、粒マスタード大さじ1、砂糖小さじ1弱のソースを合わせる。

    蓮根・餅・チーズ焼き・オーブンにお任せ。の工程1
  • 2

    水にさらしておいた蓮根を耐熱皿に並べてふんわりラップをし、600ワットの2分チンをする。

    蓮根・餅・チーズ焼き・オーブンにお任せ。の工程2
  • 3

    天板にクッキングシートを敷き、チンした蓮根を並べてオリーブオイルを回しかける。 170度のオーブンで7~8分焼く。

    蓮根・餅・チーズ焼き・オーブンにお任せ。の工程3
  • 4

    一旦取り出して、蓮根→ソース→餅→ソースを塗り、上にとろけるチーズをのせる。 180度のオーブンで15分焼く。

    蓮根・餅・チーズ焼き・オーブンにお任せ。の工程4

ポイント

蓮根は少しレンチンをしてからはじめにオーブンで焼いています。 蓮根は同じ厚みに切らないと、餅とチーズが崩れます・・・!

作ってみた!

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