主菜

牡蠣のピリ辛炒め。

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

季節の牡蠣をピリ辛炒めにしました。

材料2人分

  • 牡蠣
    約140g
  • 白ねぎ
    2本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1と1/2~2
  • A
    にんにくのすりおろし
    少々
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    牡蠣は片栗粉(分量外)と塩(分量外)で揉んで綺麗に洗い、水気を切る。

    牡蠣のピリ辛炒め。の工程1
  • 2

    白ねぎは斜め薄切りにする。

    牡蠣のピリ辛炒め。の工程2
  • 3

    A 醤油大さじ1、酒小さじ1、砂糖大さじ1/2、豆板醤小さじ1と1/2~2、にんにくのすりおろし少々を合わせておく。

    牡蠣のピリ辛炒め。の工程3
  • 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、強火で白ねぎを入れてサッと炒める。

    牡蠣のピリ辛炒め。の工程4
  • 5

    牡蠣を入れて強火で炒める。

    牡蠣のピリ辛炒め。の工程5
  • 6

    A 醤油大さじ1、酒小さじ1、砂糖大さじ1/2、豆板醤小さじ1と1/2~2、にんにくのすりおろし少々を入れて絡めるように炒める。

    牡蠣のピリ辛炒め。の工程6

ポイント

白ねぎの代わりにシメジ・エリンギなどのキノコたっぷりでも美味しいですね。

作ってみた!

質問

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