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ほうれん草とちくわのピリ辛和え

ほうれん草とちくわのピリ辛和え
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5分
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草を茹でておけば1分かからず作れる超時短副菜！あと一品欲しい時に◎

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2束
  • ちくわ
    1本
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌・豆板醤・醤油
    各小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    少々
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    A ごま油大さじ1、味噌・豆板醤・醤油各小さじ1/2、おろしにんにく少々を混ぜ合わせておく

    ほうれん草とちくわのピリ辛和えの下準備
  • 1

    下茹でして食べやすく切ったほうれん草と、斜め薄切りにしたちくわを入れて和える

ポイント

混ぜるだけの超簡単レシピ！ 豆板醤で辛みは調整してください◎

レシピID：427803

更新日：2021/12/15

投稿日：2021/12/15

作ってみた！

レビュー（1件）
  • ビート
    ビート

    2025/03/13 13:06

    ごま油でカロリーが高くなりますが倍量作りました、美味しかったです
    ビートの作ってみた!投稿(ほうれん草とちくわのピリ辛和え)

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