主食

【アボカドローズの作り方】アボカドローズトースト

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物43.8g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質38.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★難しそうに見えるアボカドローズもコツを掴めば簡単に出来ます。 ★アボカドは緑色で購入して室温で2〜3日追熟したくらいがアボカドローズを作りやすいです。 ★温泉卵の黄身をとろ〜りと、崩しながらアボカドと混ぜていただきます。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • レモン汁
    1/2個分
  • 食パン
    2枚(お好みの厚さ)
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 温泉卵
    2個
  • A
    少々
  • A
    コショウ
    少々
  • A
    バルサミコ酢
    適量

作り方

  • 下準備
    なし

  • 1

    アボカドはくるりと包丁を入れて縦半分に切る。変色防止にレモン汁をかける

    【アボカドローズの作り方】アボカドローズトーストの工程1
  • 2

    横に3mm厚さに薄切りにする。

    【アボカドローズの作り方】アボカドローズトーストの工程2
  • 3

    まな板の上で斜めに少しずつずらしておく。

    【アボカドローズの作り方】アボカドローズトーストの工程3
  • 4

    端からクルクル巻いてアボカドローズの出来上がり。

    【アボカドローズの作り方】アボカドローズトーストの工程4
  • 5

    食パンにマヨネーズを塗り、アボカドローズをのせ、中心に温泉卵をのせる。

  • 6

    オーブントースターで3〜4分焼く。

    【アボカドローズの作り方】アボカドローズトーストの工程6
  • 7

    上からA 塩少々、コショウ少々、バルサミコ酢適量をお好みでかけてアボカドローズトーストの出来上がり。

    【アボカドローズの作り方】アボカドローズトーストの工程7

ポイント

★アボカドローズはまな板の上で、少しずつずらして、端からクルクル巻いていくと簡単に出来ます。 ★アボカドの先端の細い部分から芯にしていくとお花を作りやすいです。 ★バターよりマヨネーズの方がアボカドとの相性が良いです。

作ってみた!

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