主食
シンプルで簡単なアボカドトースト
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物29.5g
- 脂質23.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質24.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
海外留学中の時によく食べるヘルシーファストフード！アボカドは栄養価の高い食材として、美容にもいい効果あります！ クリーミーな食感とさっぱりするレモン、クリームチーズをパンに塗ってから載せるのも美味しいですよ🥑パンはライ麦パンがおすすめ、ライ麦の噛みごたえと香ばしさにアボカドはパン好きにはたまらない！ アレンジ色々①：クリームチーズをパンに塗ってからアボカドを載せる アレンジ色々②：スクランブルエッグを一番上にトッピング！
作り方
- 1
カリカリ好みでしたらA ライ麦パン1枚をバター薄く塗って少し焼く、焼かなくても美味しいよ
- 2
B アボカド1個は種と皮を取り除き、ボウルに入れてフォークで潰す
- 3
C レモン1/4とD 塩適量、ブラックペッパー適量を入れて混ぜ合わせて、パンに乗せれば出来上がり！
