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魚嫌いさんも食べちゃう*アジの開きと青じそのおにぎり

10
おにぎりの
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2019.10.06

分類主食

調理時間: 10分

ID380934

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★骨が引っかかると余計にお魚嫌いになってしまうので、お子様には小骨も取ってくださいね〜。

★アジの開きの他、鮭をほぐしても美味しいですよ!!

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材料2人分
炊きたてご飯 300g
アジの開き 1枚
青じそ 4枚
白炒りごま 大さじ1
適量
作り方
Point!
★アジの開きの塩分により、お塩の量は調節してくださいね〜。
  1. 炊きたてご飯を用意する。
  2. アジの開きは焼いて骨を外し、身をほぐしておく。
    青じそはせん切りする。
  3. ご飯にアジ、青じそ、白炒りごまを混ぜる。
  4. ラップを広げて塩を振り、具を混ぜたご飯をのせておにぎりに握る。
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