主食
魚嫌いさんも食べちゃう＊アジの開きと青じそのおにぎり
10分
- エネルギー318kcal
- 炭水化物51.2g
- 脂質5.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質50.4g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★骨が引っかかると余計にお魚嫌いになってしまうので、お子様には小骨も取ってくださいね〜。 ★アジの開きの他、鮭をほぐしても美味しいですよ！！
作り方
下準備
炊きたてご飯を用意する。- 1
アジの開きは焼いて骨を外し、身をほぐしておく。 青じそはせん切りする。
- 2
ご飯にアジ、青じそ、白炒りごまを混ぜる。
- 3
ラップを広げて塩を振り、具を混ぜたご飯をのせておにぎりに握る。
