しっかりたれがからんで、濃い味ピリ辛の甘酢炒め！ごはんにドーンと乗せて食べたいおかずです。
輪切り唐辛子を抜けば子供にも大人気のお味です。

豚肉とピーマンの南蛮炒め

優しいお味の副菜です。さっとできるからあと一品におすすめです。
お弁当にもぴったり。

いんげんとちくわの卵とじ【和食入門】

液体塩こうじの力で煮込み時間はわずか３分！驚きのお肉柔らか、ほろほろほどける食感です。
下味も味付も、塩こうじだけで抜群に美味しい。
目をとじて味わってほしいくらい素材の旨味がお口に広がります。

材料は手でちぎるだけ、ハサミで切るだけ。
漬けてる間に他のメニューを作っていけば、最後にスープを仕上げて献立完成♪

煮込み時間が少ない分、光熱費も節約になります。

【包丁いらず】塩こうじの手羽中スープ

濃い味ピリ辛甘酢炒めでごはんがすすむ！献立

おかわりコールが止まりません♪旬の大根がしっかり肉汁を吸って、ごはんがすすむ一品です。
しっかり味でお弁当やお酒のお供にもいいですよ！

かんたん！美味しい！時短♪牛バラ大根

キャベツを優しいお味の煮びたしに。♪ザクザク切ってレンチンだからあと一品におすすめ。
旬の春キャベツで作ればはお安いのでお財布にも優しい♪カロリーも控えめです。
次の日はしみしみで、また違った味わいになりますので作りおきにもいいですよ！

レンジで！キャベツのさっと煮

B（ベーコン）L（レタス）T（トマト）を入れたらやっぱり美味しかった！
仕上げのオリーブオイルが決めてです。
朝食にもぴったりのスピード味噌スープです。

レタスしゃきしゃき！【BLT味噌汁】コク旨トマトベーコン♪

茶色は正義！牛バラ大根がっつり献立

くるくる巻いた断面からチーズがとろけだす、ボリュームたっぷりおかず。冷めても柔らかいからお弁当にもぴったりです。
今回は切り落とし肉を使っています。薄切り肉ならどれもおいしくできます。
豚こま肉ですと広げるのに時間がかかりますがすき間なく広げれば大丈夫です！

とろけるチーズの大葉肉巻き　

皮をむいたらレンジで5分。和えたら完成！のかんたん和食です。
箸休めにいい、さっぱり味。
カロリーが低いからダイエット中にもぴったりです。

作業時間５分！レンジで和食 ナスのごま酢和え

切って出汁に入れるだけ。じゃがいもも人参も皮ごと、小松菜もそのままでOK！からだに優しいお味噌汁です。

味噌汁レシピ 小松菜・じゃがいも・人参で　下茹で皮むき不要♪

とろりんチーズと甘辛照りだれでごはん泥棒献立

出汁

ベーコン

レタス

ミニトマト

みそ

オリーブオイル

じゃがいも

小松菜

人参

味噌

牛バラ薄切り肉

大根

しょうゆ

みりん

砂糖

ごま油

生姜

キャベツ

油揚げ

しらす干し

豚切り落とし肉

大葉

スライスチーズ

すりおろし生姜

片栗粉

サラダ油

インゲン

ちくわ

だし汁

醤油

豚薄切り肉

玉ねぎ

ピーマン

輪切り唐辛子

手羽中

長ねぎ

カットわかめ

液体塩こうじ

こしょう

ナス

白すりごま

小ねぎ