どんぶりにすると好き嫌いの多い子がいつもより食べてくれて、それから我が家ではちょくちょく登場するメニューになりました。 栄養と味、作る時間のバランスが良くなるような献立になっています♪ 作業はできるだけまな板が汚れにくいものからやっつけていきます。生食するものから切る、お肉などは後、などです。 お湯や出汁は早めに準備するとスムーズです!
1日目
①ほうれん草をゆでる用のお湯と味噌汁と親子丼の出汁を準備する。 ②野菜を洗ってナスを切る。 ③ほうれん草をゆでて巻き、切る。 ④鶏肉を切り親子丼を仕上げる。 ⑤味噌汁を仕上げ、おひたしを仕上げる。
2日目
①出汁を沸かし生食用のものから野菜を切る。 ②味噌汁の根菜から煮始める。 ③サラダを仕上げる。 ④豚丼を作り、味噌汁を仕上げる。
3日目
①お湯を沸かしながら野菜と絹揚げを油抜きして切る。無限パプリカを仕上げる。 ②ほうれんそうをゆでて切る。出汁を準備する。 ③つくねを作り仕上げる。 ④味噌汁を仕上げる。
二階堂まなみ
料理教室主宰・料理研究家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。