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    副菜

    茹でないから早い!小松菜とハムの味噌マヨサラダ

    • 投稿日2022/12/09

    • 更新日2024/04/19

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)85Kcal

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    アクの少ない小松菜は生で食べられるんです。さっと水にさらせば青臭さも減りぐっとお味も上がります。 栄養価が高くてカロリーも低い!コスパも最強!!でうれしいサラダです。

    材料4人分

    • 小松菜
      1束(200g)
    • ハム
      4枚(40g 増やしても可)
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2~3(28g)
    • A
      味噌
      小さじ2(12g)
    • A
      砂糖
      小さじ1/4(0.75g)
    • すりごま
      小さじ1(3g)

    作り方

    ポイント

    ・時間がたつと水っぽくなってしまいますが、味噌マヨを多めに作っておいてからめるのもしんなりしておいしいです。 その場合は水けをきってからめてくださいね。 ・ディップソースとして野菜スティックなどにも使えます ・露地栽培など緑が濃い硬い葉の場合、苦味を感じることもあります。その場合は柔らかい部分でお作り下さい。

    • 小松菜は3㎝幅に切る。 葉の部分が大きい場合は3㎝のざく切りにする。 水に3分さらし、水けをしっかり切る。 ハムは食べやすい大きさに切る。

      工程写真
    • 1

      A マヨネーズ大さじ2~3、味噌小さじ2、砂糖小さじ1/4を混ぜ合わせ、小松菜・ハムをボウルに入れた中に加えとざっくり混ぜる。

      工程写真
    • 2

      器に盛りつけすりごまをかける。

      工程写真
    レシピID

    449938

    質問

    作ってみた!

    • M*P
      M*P

      2024/04/19 21:01

      小松菜はレタス代わりにサンドイッチに挟んだりと、生でも美味しいので作ってみました♪ 小松菜のシャキシャキ感と味噌マヨソースで、私も娘も箸が止まらずです😋🥢すり胡麻たっぷりがいいですね☆また作ります🎶美味しいレシピをありがとうございます😊✨
    • きゅうり
      きゅうり

      2023/01/24 20:00

      生で食べたのは初めてでしたが、美味しくできました!

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History