副菜

レンジで3分!【小松菜とミニトマトのごまマヨおかかサラダ】

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  • エネルギー109kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質8.3g
  • たんぱく質3.4g
  • 糖質4.9g
  • 食塩相当量0.4g
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ごまだれが旨うま♡レンジで簡単!ビタミンたっぷり&リコピンも摂れる美肌サラダ。 【ゆる減塩ポイント】 •マヨネーズにすりごまを加えることでコクをプラス!一気に味に奥行きがでる◎ •さらに鰹節を加えることで旨味たっぷり♪塩分控えめでも満足感のある味わいに♡

材料2人分

  • 小松菜
    1/2把(100g)
  • ミニトマト
    5個
  • A
    マヨネーズ、白すりごま
    各大さじ1
  • A
    ポン酢、砂糖
    各小さじ1
  • A
    鰹節
    3g

作り方

  • 1

    小松菜は根元を落とし、3cm幅で切る。 ミニトマトは半分に切る。

    レンジで3分!【小松菜とミニトマトのごまマヨおかかサラダ】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに小松菜を入れてラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。 加熱後はザルにあげ、冷水にとって冷ましたらひとつかみずつ水気をぎゅっと搾ってボウルに戻す。

    レンジで3分!【小松菜とミニトマトのごまマヨおかかサラダ】の工程2
  • 3

    ②にミニトマトとA マヨネーズ、白すりごま各大さじ1、ポン酢、砂糖各小さじ1、鰹節3gを加えて和える

    レンジで3分!【小松菜とミニトマトのごまマヨおかかサラダ】の工程3

ポイント

小松菜の水気はよく切ってから調味料と和えることで味がぼやけません。 また、ボウルの粗熱がとれてからマヨネーズを加えるようにしてください。

作ってみた!

  • 1556395
    1556395

    2026/05/22 19:24

    めちゃめちゃおいしかった! 夫からも好評でした!!
    1556395の作ってみた!投稿(レンジで3分!【小松菜とミニトマトのごまマヨおかかサラダ】)
  • ぽぽペ
    ぽぽペ

    2026/05/20 21:18

    昨日の大根レシピの写真忘れましたm(__)m 大好きな小松菜レシピ! とても美味しそうだったので作りました とっても美味しかったです いつもありがとうございます♥
    ぽぽペの作ってみた!投稿(レンジで3分!【小松菜とミニトマトのごまマヨおかかサラダ】)

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