副菜

ほうれん草とちくわのナムル\お酢が決めて/

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10
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お酢が入ると、ちくわの甘さととても合います!あっという間に出来るのでぜひこの美味しさを味わって下さい。

材料3人分

  • ほうれん草
    1束
  • ちくわ
    2本
  • A
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    少々

作り方

  • 1

    洗ったほうれん草をたっぷりのお湯に塩(分量外)を入れたもので茹で水に取る。 軽く絞り3㎝幅に切る。

    ほうれん草とちくわのナムル\お酢が決めて/の工程1
  • 2

    ちくわは斜め切りにする。

    ほうれん草とちくわのナムル\お酢が決めて/の工程2
  • 3

    ほうれん草とちくわをA 酢小さじ1、塩小さじ1/2、ごま油大さじ2、すりごま小さじ1、すりおろしにんにく少々和える。 上に白ゴマ(分量外)を飾ると綺麗です。

ポイント

ほうれん草は、茹ですぎない、絞りすぎないのがコツです♪絞りすぎると美味しさまで逃げてしまいます。

作ってみた!

  • あんこ
    あんこ

    2026/01/10 19:39

    お酢がきめて、、そのとおりでした。 美味しかった。ナムルはレシピが色々ありますが、こちらのレシピは自分好みで主人にも好評でした。 ありがとうございました。
    あんこの作ってみた!投稿(ほうれん草とちくわのナムル\お酢が決めて/)

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