副菜

スナップえんどうのマヨぽんごま和え

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10
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春が旬ですが今の出回りは12月から。栄養価の高い緑黄色野菜です。

材料2人分

  • スナップえんどう
    100g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1()
  • A
    ぽん酢
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    スナップえんどうはヘタを爪で折り筋2本を同時に取る。

    スナップえんどうのマヨぽんごま和えの下準備
  • 1

    500mlのお湯を沸騰させ、塩小さじ1(分量外)を入れスナップえんどうを2分ゆでて水に取る。 冷めたら2等分にしてザルにあげ、中に入った水をしっかり切る。

    スナップえんどうのマヨぽんごま和えの工程1
  • 2

    A マヨネーズ大さじ1、すりごま大さじ1、ぽん酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を合わせ、1のスナップえんどうを和える

ポイント

✽中にたまった水はしっかり切ると味がぼけません。

作ってみた!

質問

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