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    副菜

    スナップえんどうのマヨぽんごま和え

    • 投稿日2021/12/13

    • 更新日2021/12/13

    • 調理時間10

    春が旬ですが今の出回りは12月から。栄養価の高い緑黄色野菜です。

    材料2人分

    • スナップえんどう
      100g
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1
    • A
      すりごま
      大さじ1()
    • A
      ぽん酢
      小さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ✽中にたまった水はしっかり切ると味がぼけません。

    • スナップえんどうはヘタを爪で折り筋2本を同時に取る。

      スナップえんどうのマヨぽんごま和えの下準備
    • 1

      500mlのお湯を沸騰させ、塩小さじ1(分量外)を入れスナップえんどうを2分ゆでて水に取る。 冷めたら2等分にしてザルにあげ、中に入った水をしっかり切る。

      スナップえんどうのマヨぽんごま和えの工程1
    • 2

      A マヨネーズ大さじ1、すりごま大さじ1、ぽん酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を合わせ、1のスナップえんどうを和える

    レシピID

    427451

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    二階堂まなみ
    • Artist

    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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