副菜

冷凍たまごが絶品!ニラの黄身乗せおひたし

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120
解凍・漬け込み時間。冷凍時間は除く。
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

不思議な冷凍たまご♪黄身だけがもっちりコロンと固まります。漬け汁を早く吸う性質があるので短い時間でOK! ニラのおひたしにぴったりです。 たんぱく質が大きく結合して不思議な食感に、 卵黄膜がこわれる事により早く味が染み込みます。   

材料2人分

  • 2個
  • ニラ
    一束
  • A
    しょうゆ
    大さじ1強
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    卵を深い耐冷の入れ物に入れ、一晩冷凍する。

  • 1

    室温で1~2時間程度解凍し黄身だけ取り出す。

    冷凍たまごが絶品!ニラの黄身乗せおひたしの工程1
  • 2

    ポリ袋などでA しょうゆ大さじ1強、みりん大さじ1に30分~1時間漬け込む。

  • 3

    ニラは3㎝幅に切り、さっと茹でて水に取る。

  • 4

    水気を絞り器に盛り付けて黄身を乗せる。漬け汁を上からかけ、黄身を崩しながら食べる。

ポイント

・冷凍する時は殻が割れるので深めの耐冷皿に入れてください。 ・生卵と同じ扱いと考えて下さい。なので衛生上、出来るだけその日のうちに召し上がってください。 ・残った白身は再度冷凍もできますし、他の料理や下ごしらえに利用できます。(エビの臭み取り、唐揚げの衣等)

作ってみた!

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