主菜

【厚揚げとえのきとチンゲンサイの生姜炒め】生姜焼きのタレで!

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生姜焼きのタレを作る時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずに使いやすい厚揚げをえのきとチンゲンサイと一緒に生姜焼きの味付けで炒めた、ご飯のお供にお酒のおつまみにぴったりなおつまみごはんです。

材料2人分

  • 厚揚げ
    100g
  • えのき
    50g
  • チンゲンサイ
    1株
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 生姜焼きのタレ
    大さじ3(https://oceans-nadia.com/user/447339/recipe/481375)
  • 粗挽きこしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    生姜焼きのタレの作り方はこちらを参照してください。 https://oceans-nadia.com/user/447339/recipe/481375

    【厚揚げとえのきとチンゲンサイの生姜炒め】生姜焼きのタレで!の下準備
  • 1

    厚揚げを1cmくらいに薄切りに。えのきは石突を切り落として、2等分に切る。チンゲンサイは3cmくらいに切り分ける。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で厚揚げを焼き目がつくまで焼く。

    【厚揚げとえのきとチンゲンサイの生姜炒め】生姜焼きのタレで!の工程2
  • 3

    えのきとチンゲンサイを入れて火が通るまで炒めて、生姜焼きのタレを加えてさっと混ぜ炒める。

    【厚揚げとえのきとチンゲンサイの生姜炒め】生姜焼きのタレで!の工程3
  • 4

    器に盛り付けて粗挽きこしょうをかける。

ポイント

・生姜焼きのタレはこちらにあります https://oceans-nadia.com/user/447339/recipe/481375 ・生姜焼きのタレの分量は目安にして、味見して調整してください

作ってみた!

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