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    副菜

    大根と厚揚げのツナ生姜炒め

    • 投稿日2018/03/13

    • 更新日2018/03/13

    • 調理時間20

    ツナと生姜をいれた、厚揚げと大根の炒め。たんぱく質もしっかり!なのでメインにも副菜にも使えます。大根は下茹でなしでも味がしみておいしい。

    材料4人分

    • 大根
      1/4本(約300g)
    • 厚揚げ
      1枚(200g)
    • ツナ水煮缶
      1缶(70g)
    • 生姜
      1かけ(約10g)
    • 大1
    • A
      みりん
      大2
    • A
      醤油
      大1
    • A
      オイスターソース
      小1
    • ごま油
      大1
    • 小ねぎ
      少々

    作り方

    ポイント

    大根はさいしょに焼くことで水分が出て、 炒めやすくなります。

    • ・大根は5ミリ幅のイチョウ切りに。 ・厚揚げは8ミリ幅の色紙切りに。 ・ツナ水煮缶は水気を切る。 ・生姜は千切りに。

    • 1

      ごま油を熱し、大根を広げ両面を1分ずつ焼き、 さらに5分炒める。

      大根と厚揚げのツナ生姜炒めの工程1
    • 2

      1に厚揚げを加え、さらに3分炒めたら、 塩(分量外少々)をふる。

      大根と厚揚げのツナ生姜炒めの工程2
    • 3

      ツナ水煮缶・生姜を加え、 酒をふりひと炒めする。

      大根と厚揚げのツナ生姜炒めの工程3
    • 4

      3にA みりん大2、醤油大1、オイスターソース小1を加えて、汁気がなくなるまで 炒めたら器に盛り、小ねぎを散らす。

    レシピID

    254899

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    楠本 睦実
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    楠本 睦実

    管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。

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