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ツナと生姜をいれた、厚揚げと大根の炒め。たんぱく質もしっかり!なのでメインにも副菜にも使えます。大根は下茹でなしでも味がしみておいしい。
大根はさいしょに焼くことで水分が出て、 炒めやすくなります。
・大根は5ミリ幅のイチョウ切りに。 ・厚揚げは8ミリ幅の色紙切りに。 ・ツナ水煮缶は水気を切る。 ・生姜は千切りに。
ごま油を熱し、大根を広げ両面を1分ずつ焼き、 さらに5分炒める。
1に厚揚げを加え、さらに3分炒めたら、 塩(分量外少々)をふる。
ツナ水煮缶・生姜を加え、 酒をふりひと炒めする。
3にA みりん大2、醤油大1、オイスターソース小1を加えて、汁気がなくなるまで 炒めたら器に盛り、小ねぎを散らす。
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2020/09/01
2020/08/05
2020/07/01
楠本 睦実
管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。