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癖になります♡*アボツナパクチーズおにぎり*

10
おにぎりの
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2018.07.17

分類主食

調理時間: 10分

ID322096

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

女子が大好きな味です♡癖になっちゃうおにぎりです^ ^
薬膳効果
○香菜(パクチー)…胃の働きを助け、消化を促す。ストレス解消に、発疹を改善、食あたり予防に効果的。
◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

おにぎり パクチー 女子会 粉チーズ ブラックペッパー マヨネーズ 簡単 ごはん アボカド アイデア料理 胡椒 おもてなし 香菜 オイスターソース ツナ
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材料3人分
アボカド 1個
ツナ 小1缶
パクチー 1束
A
からしマヨネーズ 大さじ1
A
オイスターソース 大さじ1
A
塩胡椒 少々
粉チーズ お好みで
ブラックペッパー お好みで
ご飯 330g
作り方
Point!
ご飯はなるべく硬めに炊いて下さい^ ^
  1. アボカドは1〜2cmの角切りに、パクチーは乗せる葉を残して細かく切ります。
  2. ツナと、アボカド、パクチーとA

    からしマヨネーズ 大さじ1、オイスターソース 大さじ1、塩胡椒 少々

    を和えたら、ご飯に混ぜ込み、おにぎりにします。

    お皿に乗せたら粉チーズ、ブラックペッパー、パクチーの葉を乗せて出来上がりです^ ^
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