主食
癖になります♡＊アボツナパクチーズおにぎり＊
10分
女子が大好きな味です♡癖になっちゃうおにぎりです^ ^ 薬膳効果 ○香菜(パクチー)…胃の働きを助け、消化を促す。ストレス解消に、発疹を改善、食あたり予防に効果的。 ◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に ◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
作り方
- 1
アボカドは1〜2cmの角切りに、パクチーは乗せる葉を残して細かく切ります。
- 2
ツナと、アボカド、パクチーとA からしマヨネーズ大さじ1、オイスターソース大さじ1、塩胡椒少々を和えたら、ご飯に混ぜ込み、おにぎりにします。 お皿に乗せたら粉チーズ、ブラックペッパー、パクチーの葉を乗せて出来上がりです^ ^
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