副菜
癖になります！＊オクラとアボカドの絶品和え＊
15分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オクラとアボカドのおつまみにもおかずにもなる絶品な和え物です^ ^ 薬膳効果 〇オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
作り方
- 1
オクラは茹でて縦半分に切ります。
- 2
アボカドは縦半分に切り、種を取り皮を剥いたらざく切りします。
- 3
オクラとアボカドをA ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1、すりごま大さじ1で和えたら出来上がりです^ ^
