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癖になります!*オクラとアボカドの絶品和え*

15
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2018.07.30

分類副菜

調理時間: 15分

ID328490

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

オクラとアボカドのおつまみにもおかずにもなる絶品な和え物です^ ^
薬膳効果
〇オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防
◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に

野菜のおかず ごま油 ごま あえもの 美肌 ヘルシー 美容 オクラ おかず 時短 簡単 アボカド オイスターソース おもてなし

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材料4人分
オクラ 15本
アボカド 大1個
A
ごま油 大さじ1
A
鶏ガラスープの素 小さじ1
A
オイスターソース 小さじ1
A
砂糖 小さじ1
A
すりごま 大さじ1
作り方
Point!
オクラは茹で過ぎないように気をつけて下さい^ ^
  1. オクラは茹でて縦半分に切ります。
  2. アボカドは縦半分に切り、種を取り皮を剥いたらざく切りします。
  3. オクラとアボカドをA

    ごま油 大さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1、オイスターソース 小さじ1、砂糖 小さじ1、すりごま 大さじ1

    で和えたら出来上がりです^ ^
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