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オクラとアボカドのおつまみにもおかずにもなる絶品な和え物です^ ^ 薬膳効果 〇オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
オクラは茹でて縦半分に切ります。
アボカドは縦半分に切り、種を取り皮を剥いたらざく切りします。
オクラとアボカドをA ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1、すりごま大さじ1で和えたら出来上がりです^ ^
オクラは茹で過ぎないように気をつけて下さい^ ^
レシピID：328490
更新日：2018/07/30
投稿日：2018/07/30
2020/03/03 16:39
松山絵美
料理家
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