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2018.08.02

分類主食

調理時間: 15分

ID330244

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

牛乳とすりゴマでまるで豚骨の様なコクを出しました^ ^
冷え冷えでサッパリながらもコクのあるヘルシー和え麺です♡
薬膳効果
◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
○ごま...肌の乾燥や便秘予防に、加齢によるトラブルに

うどん ごま油 うどん ごま ヘルシー さっぱり 濃厚 節約 時短 簡単 牛乳 アボカド 和え麺
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材料4人分
うどん(乾麺) 400g
アボカド 大1個
A
めんつゆ(三倍濃厚) 大さじ5
A
牛乳 大さじ3
A
ごま油 大さじ1
A
すりごま 大さじ2
作り方
Point!
豆乳でも美味しいですよ^ ^
  1. A

    めんつゆ(三倍濃厚) 大さじ5、牛乳 大さじ3、ごま油 大さじ1、すりごま 大さじ2

    は混ぜておきます。
  2. アボカドはいちょう切りにして合わせたA

    めんつゆ(三倍濃厚) 大さじ5、牛乳 大さじ3、ごま油 大さじ1、すりごま 大さじ2

    に入れます。
  3. うどんは袋の表示通り茹でて冷水でしめ、水気を切ります。
  4. うどんと1を和えたら出来上がりです^ ^
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