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＊新玉ねぎとはんぺんと鶏ひき肉の簡単チーズミートローフ風＊

＊新玉ねぎとはんぺんと鶏ひき肉の簡単チーズミートローフ風＊
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30分
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんでふわふわ！チーズでコクうま！新玉ねぎで甘みが溢れる絶品チキンミートローフです^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

材料4人分（20×20cmの耐熱容器を使ってます。）

  • 新玉ねぎ
    2個
  • 鶏ひき肉
    350g
  • はんぺん
    大判1枚
  • ピザ用チーズ
    100g
  • 醤油・砂糖
    大さじ1
  • パン粉
    お好みで
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎ→みじん切り

  • 1

    ボウルに、鶏ひき肉、はんぺん、新玉ねぎ、ピザ用チーズ、醤油・砂糖を入れて練り混ぜる。

    ＊新玉ねぎとはんぺんと鶏ひき肉の簡単チーズミートローフ風＊の工程1
  • 2

    耐熱容器に１を入れて平らにならし、パン粉を振る。

    ＊新玉ねぎとはんぺんと鶏ひき肉の簡単チーズミートローフ風＊の工程2
  • 3

    200℃に予熱したオーブンで20分焼いたら出来上がり！

ポイント

途中焦げそうになったら、アルミホイルを乗せてください！

レシピID：373034

更新日：2019/02/28

投稿日：2019/02/28

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
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