副菜
めんつゆで簡単！＊マグロとタコとアボカドの和風サラダ＊
10分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質15.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単に出来て大人気！！ あと一品におススメです^ ^ おつまみにも◎ 薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に ☆まぐろ...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に
作り方
下準備
マグロ→2〜3cm角に切る。 たこ(茹で又は蒸し)→食べやすく切る。 アボカド→2〜3cm角に切り、レモン汁をかけておく。
- 1
マグロ、たこ(茹で又は蒸し)、アボカド、A ごま油・砂糖大さじ1、めんつゆ(三倍濃縮)大さじ2と、ちぎった焼き海苔を和えたら出来上がり！ お好みでごまを振ります。
作ってみた！
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