「海鮮サラダ」のレシピ39 件

富岡清美

パーティーやおもてなしにも使えるデリ風魚介のマリネサラダ。クリスマスの季節、持ち寄りパーティーなどにも使えます♫イカとホタテを入れて、しっかりタンパク質も摂れるごちそうサラダです。

福原ゆり

オレンジ色のサーモンポキとブラックオリーブを使えばハロウィンカラーの美味しいサラダに♪マッシュルームのおばけも飾ればあっという間にパーティーメニューの完成！マッシュルームは簡単にストローでくり抜くことができるので、お子様と作っても楽しいですよ。

北島真澄

定番のサーモンマリネにトマトを合わせると、より華やかで夏向きのサラダになります。簡単にできる前菜は、あと一品に、おもてなしにピッタリです。

二階堂まなみ

玉ねぎを切ったらあとは和えるだけ。節約＆体に良い素材の組み合わせです♪魚嫌いの子供にも大人気です。お酒のお供にももちろんぴったりですよ。買い物に行けない日に、ストックの缶詰めと常備野菜で出来るのでそれも嬉しいポイントです。次の日にはしっとりしてそれもまた美味しいので作り置きにも最適です。

asuca

これだけでおかずにもなるボリュームたっぷりのサラダです。なぜデリ風なのかというと、デパ地下のお惣菜で食べたことのある味を再現したからです。お箸が進むこと間違いなし！ぜひお気軽にお試しください♪○ブロッコリーには免疫力アップの効果、美肌やダイエット効果、むくみの解消や脂肪燃焼効果、整腸作用の効果などが期待できます。○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。

高橋 善郎

食べ応え満点でさっぱりと食べられるかつおを使ったサラダです。薬味もたっぷり、梅肉と大根おろしとポン酢の万能だれでそのままはもちろんごはんも進みます。自分もトレーニング前後に食べることが多いので、アスリート、体作りをする方には特に食べていただきたいです。

かめきちパパ

冷やし中華のタレが基本になったサラダなんです（笑）野菜はお好みでいいんです、ミョウガや大葉あたりが入ってると味が締まる感じになると思いますよー

ちおり

素材の美味しさが際立つしらす入りのトマトと豆腐のサラダです。しらすの風味と玉ねぎの食感が抜群で大葉を加えると…もう最高に美味しい！さっぱりしているのに食べ応えあって大満足のヘルシーサラダになりました🥗手早く作れるのであと1品にはもちろん。彩りが良いのでおもてなしの副菜にもおススメです。味付けは控えめにしてあるのでお好みでしらすやポン酢を増やすのも🙆🏻‍♀️ですよ。良かったら作ってみてください^ ^

さっちん　

新玉ねぎの美味しい時期にお勧めのサラダです。さわやかな味付けになっています。(初めて作った時、家族は、味噌が入っているのに気が付いていませんでした。)

asuca

栄養たっぷり！野菜も魚もぱくぱく食べられるさっぱりサラダです。ごぼうを揚げ焼きにすることで香ばしさと歯応えがプラスされ、食べ応え満点♪ぜひ一度お試しください。○ごぼうは食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きがあります。○水菜には風邪の予防や疲労の回復、肌荒れ、免疫力アップの効果が期待できます。○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。○鯖（さば）には豊富な栄養素があり、脳を活性化させるDHAや血中のコレステロールを減らすEPAが含まれています。

ともきーた (伊藤 智子)

絹ごし豆腐を入れることで、ヘルシー且つ、ボリューミーなサラダが完成♡粒マスタード入りのドレッシングが絶品！仕上げのブラックペッパーで味がしまります♡

RYOTA

今回はたまねぎで作る簡単サラダです。サーモンと和えることで花のあるオニオンサラダになりますよ!!

AYAO

エビやイカを加えて、少し食べ応えのあるチョレギサラダにしてみました。海鮮はお好みのものを加えてください。イカだけでも、海老だけでも大丈夫ですよ。

PATTIE◎

新玉ねぎの季節がやってきましたね☺️旬の新玉ねぎがもりもり食べられるサラダです✨今回はツナマヨと和えました♪白だしと鰹節も入れるので旨味たっぷりです♡

澤口つよし

春キャベツが美味しい季節となりました😊🌸簡単で美味しい和風味の春キャベツのレシピになります👍春キャベツの甘さも感じてほしいので、余計な味付けはしてません。塩のみの味付けですが、シーチキンの味が染みて丁度良い美味しさになります。さらに鰹節の風味と春キャベツの甘味が相まって箸が止まらなくなる美味しさに仕上げました。簡単に作れる副菜なので、このレシピで皆さんが笑顔になってくれたら嬉しいです😉😊😋

YUUMI/ユウミ

混ぜるだけで簡単!たんぱく質と食物繊維が一緒に摂れるサラダです。水菜にしっかりと味がまとわり、かつ、さっぱりとしていて美味しいです。鯖のクセも消えて、パスタに乗せても◎

ともきーた (伊藤 智子)

意外かもしれませんが、ヒガシマル醤油「うどんスープ」とごま油だけで、激旨なサラダが完成します！家族もかなり気に入ってくれました！お勧めです！数種類の調味料を使う手間も省け、マヨなしでヘルシー！さば水煮缶との相性もバッチリ！仕上げの黒こしょうもよいアクセントになっています！

ともきーた (伊藤 智子)

切って混ぜるだけで簡単にできる激旨おつまみ♡サーモン大好きな娘もめっちゃ気に入ってくれました♪ が、、、ちょっと大人の味なので、小さいお子さまには向かないかもしれません💦大人のおつまみにどうぞ♡ドレッシングが超美味しい♡バケットにのせても♪ワインにも♡

hoppe

ざくろの甘酸っぱさと、宝石のような彩のかわいらしさ、つぶつぶの食感が生きたサラダです。ざくろで作る甘酸っぱいドレッシングでスモークサーモンがマリネ風の味わいになります。ドレッシングの色もピンクでかわいいんですよ！

えつこ

カツオたたきをこんなアレンジでどうでしょう？旬野菜のほろ苦さがマッチ！

二階堂まなみ

お安い冷凍かつおでもおしゃれなサラダに変身です。市販のたたきを使ってももちろん◎！バルサミコは酸味と旨味と甘味がバランスの良い優秀調味料です。

ヒラノ　クミコ

サーモンと柑橘類はよく合います。昔、ル ・コルドン・ブルーという料理学校に通っていた際に教えていただいたレシピをアレンジしました。白ワインのお供にぜひ。ディルっていうのは、ハーブの一つ。サーモンとの相性が抜群なので、お試しください。

あーぴん（道添明子）

★【春雨別ゆで不要】電子レンジにかけるだけ！その間に具を刻んで、調味料を合わせれば時短になります。★【中華味の調味料保存版】酢・しょうゆ・砂糖・ごま油＝3：2：1：1これにお好みでカラシを入れたり、ラー油を入れたりしています。

松山絵美

レンジで簡単にとろりと美味しいなすに仕上がります^ ^ミネラルが豊富なわかめと、トマトのリコピンでヘルシーに！！おつまみやあと一品におススメです！薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに

hoppe

酸味のきいた暑い日にピッタリのさっぱりしたマリネサラダです。食感を残して茹でたスナップエンドウが美味しい！

いがらしかな

たこ、とうもろこし、きゅうり、ミニトマトを使った和風サラダ。ポン酢をゼラチンでゆるく固め、キラキラのジュレにして飾ります。とうもろこしをゆでるのも、ゼラチンを溶かすのも、レンジで時短。パーティーやおもてなしにもぴったりの爽やかな前菜です。

玉田　悦子

ポン酢とごま油でドレッシングを作るのでとても手軽。写真は「ふのり」を使っていますが、お好みの海藻（乾燥）でお楽しみ下さい♪

松山絵美

プリプリむき海老と旬のアスパラで、みんなが大好きなハニーマスタードマヨで和えました^ ^薬膳効果☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに☆アスパラ…食欲不振に、口の渇きに、疲労回復に

松山絵美

簡単に出来て大人気！！あと一品におススメです^ ^おつまみにも◎薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に☆まぐろ...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に

松山絵美

旬の初鰹のタタキをサラダにしました！新玉ねぎや、春のかぶは甘くて美味しいですよ^ ^薬膳効果☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に