Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. きゅうりとカニカマのわさび醤油和え【大量消費・作り置き・簡単

    きゅうりとカニカマのわさび醤油和え【大量消費・作り置き・簡単 5分前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ナスとチキンのねぎポン炒め

    ナスとチキンのねぎポン炒め 6分前

    142人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. *豚肉のスタミナ南蛮漬け*

    *豚肉のスタミナ南蛮漬け* 21分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 夏野菜たっぷり!無水チキンカレー【#作り置き#冷凍保存】

    夏野菜たっぷり!無水チキンカレー【#作り置き#冷凍保存】 26分前

    156人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 美味しいタレが決め手♪揚げない油淋鶏

    美味しいタレが決め手♪揚げない油淋鶏 58分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

春の不調に*菜の花とホタテの中華風ごまサラダ*花粉症対策に◎

10
あえものの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.02.24

分類副菜

調理時間: 10分

ID372847

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ベビーホタテでお手軽簡単!

菜の花はデトックス効果や、血行を促進する効果があり、またビタミンCやβカロチンが豊富なので、皮膚や粘膜を強化して花粉やウイルスの侵入防止や抗酸化作用も期待できます!

ホタテも滋養強壮作用や、イライラやストレスの緩和効果もあり、タウリンが豊富で心臓や肝臓の働きを高めてくれます。

ごまのセサミンも花粉症症状を和らげる効果があります。

あえもの ごま もう一品のおかず・小鉢 ビタミン 時短 デトックス 中華 ほたて おもてなし 手軽 薬膳 花粉症 サラダ ベビーホタテ 簡単 すりごま 風邪 菜の花 ごま油 ヘルシー

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
菜の花 1束(200g)
ベビーホタテ(ボイル) 180g
A
醤油・酢 大さじ1.5
A
砂糖 大さじ1
A
ごま 大さじ2
A
ごま油 小さじ2
作り方
Point!
菜の花は茎側を入れて1分、蕾側を入れて30秒です^ ^
  1. 菜の花は半分に切り、塩少々(分量外)を入れたお湯で茎側を入れて1分、蕾側を入れて30秒茹でてザルにあげ、冷水に軽くさらして絞る。
  2. ベビーホタテ(ボイル)と菜の花、A

    醤油・酢 大さじ1.5、砂糖 大さじ1、ごま 大さじ2、ごま油 小さじ2

    を和えたら出来上がり!
  3. 薬膳効果
    ☆菜の花...肝機能の改善、免疫力アップ、風邪予防、ガン予防
    ☆ホタテ…目眩やのぼせ、食欲不振、滋養強壮、イライラやストレスの緩和、胃腸の調子を整える。
12 137
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】上品さと清涼感溢れる食卓を演出して。
    上品さと清涼感溢れる食卓を演出して。 この特集を読む
  2. PR 【PR】暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾
    暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾 この特集を読む
  3. PR 【PR】まろやかな酸味のマリネ♪いなば食品のコーン大量活用術
    まろやかな酸味のマリネ♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  4. PR 【PR】夏の疲労回復にも!チーズで美味しいアスリートごはん
    夏の疲労回復にも!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】フライパン用ホイルシートで油いらず!「豚もやしチーズ」
    フライパン用ホイルシートで油いらず!「豚もやしチーズ」 この特集を読む
  6. PR 【PR】人気のシビレ麺をパスタで!「シビレ系ジャージャン風パスタ」
    人気のシビレ麺をパスタで!「シビレ系ジャージャン風パスタ」 この特集を読む
  7. PR 【PR】BRUNO crassy+で梅肉のさっぱりタンドリーチキン
    BRUNO crassy+で梅肉のさっぱりタンドリーチキン この特集を読む
  8. 梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理
    梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×女子に最適 (27) ヘルシー×緑豆春雨 (17) おもてなし×すり鉢 (15) 時短×キャベツ料理 (14) ごま油×白ネギ (5) ごま×風邪予防 (4) 酢×ハリオ (4) あえもの×鶏肉料理 (3) すりごま×鶏肉 (3) ほたて×長ねぎ (3) もう一品のおかず・小鉢×鶏肉のおかず (3) サラダ×お昼ごはん (3) デトックス×鶏肉 (3) ビタミン×麺類 (3) ベビーホタテ×魚介のおかず (3) 中華×麻辣 (3) 手軽×黒糖 (3) 春×黒こしょう (3) 花粉症×風邪 (3) 菜の花×鶏胸肉 (3) 薬膳×鶏肉料理 (3) 風邪×鯖缶 (3)
もっと見る

「ベビーホタテ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents