副菜

*むき海老とアスパラのハニーマスタードマヨサラダ*

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プリプリむき海老と旬のアスパラで、みんなが大好きなハニーマスタードマヨで和えました^ ^ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに ☆アスパラ…食欲不振に、口の渇きに、疲労回復に

材料4人分

  • アスパラガス
    300g
  • むき海老
    250g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1.5
  • A
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    アスパラガス→アスパラガスは、根元の固い部分をピーラーでむき、5cmに切る。 むき海老→背わたを取る。

  • 1

    アスパラガスとむき海老は塩(分量外)を入れたお湯でさっと茹で、水気をよく切る。

  • 2

    水気を切ったアスパラガスとむき海老をA マヨネーズ大さじ3、粒マスタード小さじ2、はちみつ小さじ1.5、酢小さじ1とよく和えたら出来上がり!

ポイント

アスパラ、むき海老は茹で過ぎないようにしてください! アスパラはシャキシャキ、むき海老は縮まずプリっと仕上がります^ ^

作ってみた!

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
おまかせ献立

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