主食

スモークサーモンとえびアボカドのサラダちらし寿司

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラダ仕立てのちらし寿司♪ ひな祭りにもどうぞ^^

材料2人分

  • 酢飯
    2膳
  • スモークサーモン
    6枚
  • 海老
    4尾
  • アボカド
    1/2個
  • アスパラガス
    1本
  • フリルレタス
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • レモンの皮
    適量(国産を使用)

作り方

  • 1

    アスパラガスはがくをとり斜め切りにして塩ゆでする。海老は下処理をして茹でる。

    スモークサーモンとえびアボカドのサラダちらし寿司の工程1
  • 2

    アボカドは皮をむきひと口大にきり、レモン果汁(分量外)をまぶす。 サーモンはひと口大に切る。

    スモークサーモンとえびアボカドのサラダちらし寿司の工程2
  • 3

    器に酢飯をよそい、フリルレタス、スモークサーモン、海老、アスパラガスををバランス良くのせたらマヨネーズをかける。最後にお好みでレモンの皮を削る。

    スモークサーモンとえびアボカドのサラダちらし寿司の工程3

ポイント

マヨビームはビニール袋の角にマヨネーズを入れ、ビニール袋の角をほんの少しきると細いマヨネーズが出せます。 マヨネーズだけでは味が足りない方はお醤油をかけてくださいね。

作ってみた!

質問

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