副菜

和風グラスサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の組み合わせをおしゃれに盛り付けてみました!とても簡単に作れる醤油ゼリーは色々と使い回しがききますよ。

材料2人分

  • マグロ(赤身)
    6切れ
  • 甘エビ
    6尾
  • オクラ
    6本
  • 長芋
    10cm
  • 醤油
    大さじ1
  • 熱湯
    大さじ4
  • 粉ゼラチン
    2g
  • わさび
    小さじ1
  • かぼす
    1/2個
  • ディル
    少量

作り方

  • 下準備
    オクラを塩茹でしておく

  • 1

    器に醤油大さじ1と熱湯大さじ4を合わせ、粉ゼラチンを溶かし固めておく(少量なので冷凍庫に入れておくとすぐに固まる)

    和風グラスサラダの工程1
  • 2

    マグロを1cm角に切りグラスに盛り付けその上にわさびを小さじ1/2ずつのせる

    和風グラスサラダの工程2
  • 3

    山芋の皮を剥き1cm角に切り、グラスのマグロの上に入れる

    和風グラスサラダの工程3
  • 4

    ゼリーが固まったら長芋の上に崩してのせる この時中間に空洞ができてもよいので、外側から見たときにゼリーが見えるようにすると完成したときに綺麗です

    和風グラスサラダの工程4
  • 5

    オクラを5mm幅に切り、形が綺麗なものをグラスに沿って飾り、それ以外は長芋の上にランダムにのせていく

    和風グラスサラダの工程5
  • 6

    オクラの上に甘エビを尻尾ギリギリまで殻を剥いて飾り、その横にさらに半分に切ったかぼすとディルを添える

    和風グラスサラダの工程6
  • 7

    カボスを絞って崩しながらお召し上がりください

ポイント

少量ですがワサビのアクセントは大切です。ワサビが苦手な方は醤油ではなくポン酢大さじ5を水で伸ばさず作ると良いかもしれません

作ってみた!

質問

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