副菜
＊ズッキーニの明太塩昆布和え＊
10分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物8.1g
- 脂質7.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
明太子と塩昆布、ごま油で、おつまみにもオススメなズッキーニのやみつき和えの出来上がりです♡ 薬膳効果 ☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。
作り方
- 1
ズッキーニは薄切りにして、塩で揉んで5〜10分おく。 明太子は薄皮を取りほぐしておく。
- 2
ズッキーニの塩を水で流し、よく絞る。
- 3
ズッキーニと明太子とA 塩昆布大さじ1、ごま油・ごま大さじ2をよく和え、なじませたら出来上がり！
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
