主菜
＊レタスとアボカドとクリームチーズの塩昆布和え＊
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質13.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付けは塩昆布で簡単！！ 我が家はこの倍を作ってもあっという間にペロリでした^ ^ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
作り方
下準備
レタス→食べやすくちぎる。 アボカド→種と皮を取り、食べやすく切る。 クリームチーズ→手で食べやすくちぎる。- 1
ボウルに、レタス、アボカド、クリームチーズを入れ、A 塩昆布10g、酢小さじ2、ごま油大さじ2を良く和えたら出来上がり！ お好みでごまを振ります^ ^
作ってみた！
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