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*レタスとアボカドとクリームチーズの塩昆布和え*

5
レタスの
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2019.07.05

分類主菜

調理時間: 5分

ID377731

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

味付けは塩昆布で簡単!!
我が家はこの倍を作ってもあっという間にペロリでした^ ^
薬膳効果
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に

☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。

☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 


レタス おもてなし ヘルシー クリームチーズ 塩昆布 時短 野菜のおかず 簡単 アボカド
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材料4人分
レタス 1/2玉
アボカド 1個
クリームチーズ 36g(18gのポーションタイプを2つ。)
A
塩昆布 10g
A
小さじ2
A
ごま油 大さじ2
ごま お好みで
作り方
Point!
全体を混ぜたら、少し置くと塩昆布が馴染みます。
  1. レタス→食べやすくちぎる。

    アボカド→種と皮を取り、食べやすく切る。

    クリームチーズ→手で食べやすくちぎる。
  2. ボウルに、レタス、アボカド、クリームチーズを入れ、A

    塩昆布 10g、酢 小さじ2、ごま油 大さじ2

    を良く和えたら出来上がり!
    お好みでごまを振ります^ ^
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