主菜

レンジで簡単!豪華!*もやしと卵のお好み焼き風卵焼き*

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしと卵だけなのに豪華! 子供たちの歓声があがります(笑) 片栗粉をまぶしたもやしがポイントです^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

材料4人分

  • もやし
    250g
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 6個
  • A
    白だし・砂糖
    各小さじ2
  • 適量
  • ソース・マヨネーズ・青のり・かつお節
    お好みで

作り方

  • 1

    卵を溶き、A 白だし・砂糖各小さじ2を混ぜる。

  • 2

    もやしをポリ袋に入れ、片栗粉をまぶす。

  • 3

    耐熱皿に油を薄く塗り、1と2を入れ、軽くなじませてからラップをして電子レンジ600wで4分加熱する。

  • 4

    一度だして軽く混ぜ、ラップをして再度3分加熱して、1分そのまま置く。 お好みでソース・マヨネーズ・青のり・かつお節を乗せて出来上がり!

ポイント

電子レンジ500wの場合は、4分48秒+3分36秒になります^ ^

作ってみた!

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師