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絹厚揚げでボリュームアップ*豚バラと絹厚揚げのスタミナ炒め*

15
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2020.01.16

分類主菜

調理時間: 15分

ID384890

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

絹厚揚げ入りでボリュームアップ!! 
スタミナ満点!!
ご飯が進むおかずです^ ^
どんぶりもオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に 

☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

豚肉料理 フライパン スタミナ 絹厚揚げ 厚揚げ 玉ねぎ にんにく ボリューム 豚バラ薄切り肉 ごま油 生姜 オイスターソース
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材料4人分
豚バラ薄切り肉 160g
絹厚揚げ 2枚
玉ねぎ 中1個
A
オイスターソース・砂糖 各大さじ2
A
醤油・生姜チューブ・にんにくチューブ 各大さじ1
ごま油 適量
作り方
Point!
お弁当にもオススメですよ^ ^
  1. 豚バラ薄切り肉→食べやすく切る。

    絹厚揚げ→1cm幅に切る。

    玉ねぎ→縦半分に切り、5mm位の薄切りにする。

    A

    オイスターソース・砂糖 各大さじ2、醤油・生姜チューブ・にんにくチューブ 各大さじ1

    を混ぜておく。
  2. フライパンにごま油を熱し、豚バラ薄切り肉と玉ねぎを炒める。
  3. 豚バラ肉の色が変わってきたら、絹厚揚げを加えて炒める。
  4. 全体に火が通ってきたら、A

    オイスターソース・砂糖 各大さじ2、醤油・生姜チューブ・にんにくチューブ 各大さじ1

    を加えて炒め合わせたら出来上がり!

    お好みでごまを振ります。
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コメント・感想 Comment
172911 さん
2020.01.23 12:14

濃い味でごはんすすみました🎵またまた手作ります✨

松山絵美
松山絵美 さん
2020.01.26 13:43:29

172911 さん コメントありがとうございます^ ^ 気に入っていただけて嬉しいです^ ^ またよろしくお願いします♡

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