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副菜

春菊とツナ旨ぽんマヨサラダ

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  • 5

生の春菊の香り爽やかなサラダです。茎の部分は堅いのでレンジで加熱し、余すことなく食べられます^^ 薬膳効果 ☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料4人分

  • 春菊
    2袋(300g)
  • ツナ(オイル漬け)
    1缶(70g)
  • A
    ポン酢
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    春菊は5㎝に切る。

  • 1

    春菊の茎部分を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで1分加熱する。

    春菊とツナ旨ぽんマヨサラダの工程1
  • 2

    ポリ袋に春菊の葉の部分、1の茎部分、ツナ(オイル漬け)、A ポン酢小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、マヨネーズ大さじ3を入れてよく揉み混ぜたら出来上がり!!

ポイント

ツナのオイルはそのまま入れても、軽く切ってから入れても、お好みでどうぞ^^

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2024/07/17 07:09

    美味しかったです!
    こざかなの作ってみた!投稿(春菊とツナ旨ぽんマヨサラダ)

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