春菊とツナ旨ぽんマヨサラダ

5

2020.11.18

分類副菜

調理時間: 5分

ID401561

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

生の春菊の香り爽やかなサラダです。茎の部分は堅いのでレンジで加熱し、余すことなく食べられます^^
薬膳効果
☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

サラダ ヘルシー もう一品のおかず・小鉢 オイル ポン酢 時短 野菜のおかず マヨネーズ 簡単レシピ 春菊 和え物 おもてなし ビールに合うおつまみ ツナ あと一品 手軽 サラダ 簡単 おつまみ 副菜

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材料4人分
春菊 2袋(300g)
ツナ(オイル漬け) 1缶(70g)
A
ポン酢 小さじ2
A
鶏がらスープの素 小さじ1
A
マヨネーズ 大さじ3
作り方
Point!
ツナのオイルはそのまま入れても、軽く切ってから入れても、お好みでどうぞ^^
  1. 春菊は5㎝に切る。
  2. 春菊の茎部分を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで1分加熱する。
  3. ポリ袋に春菊の葉の部分、1の茎部分、ツナ(オイル漬け)、A

    ポン酢 小さじ2、鶏がらスープの素 小さじ1、マヨネーズ 大さじ3

    を入れてよく揉み混ぜたら出来上がり!!
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