副菜
アボカドとたこのチョレギサラダ
5分
たことアボカドを入れたチョレギサラダです＾＾ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に
材料4人分（2人分の分量はPoint欄をご覧ください。）
- 茹でたこ200g
- アボカド1個
- きゅうり1本
- サニーレタス2枚
- Aぽん酢・砂糖・ごま油各大さじ1
- Aにんにくチューブ・鶏がらスープの素各小さじ2
- Aすりごま大さじ1
- 白いりごまお好みで
作り方
下準備
茹でたこ・アボカドは食べやすくスライスする。 きゅうりは斜め薄切りにする。 サニーレタスは食べやすくちぎる。- 1
ボウルにA ぽん酢・砂糖・ごま油各大さじ1、にんにくチューブ・鶏がらスープの素各小さじ2、すりごま大さじ1を混ぜ、茹でたこ、アボカド、きゅうり、サニーレタスを入れて和えたら出来上がり！ 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
ポイント
焼き海苔をちぎって入れても美味しいです＾＾ 《２人分の場合》 茹でたこ:100g アボカド:1/2個 きゅうり:1/2本 サニーレタス:1枚 (A)ぽん酢・砂糖・ごま油:各小さじ1.5 (A)にんにくチューブ・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A)すりごま:小さじ1.5 白いりごま:お好みで
レシピID：412084
更新日：2021/05/04
投稿日：2021/05/04
作ってみた！
4473552021/08/20 23:46
タコもアボカドも好きなので作ってみたらめちゃくちゃおいしい😊2日続けて作りました！タレがおいしすぎます✨材料変えてもいいですね👍
リリゾー2021/05/05 14:08
少し甘いので、次回は少し砂糖を減らしてみようかと〜でもとっても美味しいです♪お酒🍶が進みます
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