アボカドとたこのチョレギサラダ

5

2021.05.04

分類副菜

調理時間: 5分

ID 412084

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

たことアボカドを入れたチョレギサラダです^^

☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に

☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。

☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に

    材料4人分(2人分の分量はPoint欄をご覧ください。)
    茹でたこ 200g
    アボカド 1個
    きゅうり 1本
    サニーレタス 2枚
    A
    ぽん酢・砂糖・ごま油 各大さじ1
    A
    にんにくチューブ・鶏がらスープの素 各小さじ2
    A
    すりごま 大さじ1
    白いりごま お好みで
    作り方
    Point!
    焼き海苔をちぎって入れても美味しいです^^

    《2人分の場合》

    茹でたこ:100g

    アボカド:1/2個

    きゅうり:1/2本

    サニーレタス:1枚

    (A)ぽん酢・砂糖・ごま油:各小さじ1.5

    (A)にんにくチューブ・鶏がらスープの素:各小さじ1

    (A)すりごま:小さじ1.5

    白いりごま:お好みで
    1. 茹でたこ・アボカドは食べやすくスライスする。

      きゅうりは斜め薄切りにする。

      サニーレタスは食べやすくちぎる。
    2. ボウルにA

      ぽん酢・砂糖・ごま油 各大さじ1、にんにくチューブ・鶏がらスープの素 各小さじ2、すりごま 大さじ1

      を混ぜ、茹でたこ、アボカド、きゅうり、サニーレタスを入れて和えたら出来上がり!
      器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
    5 205
    コメント・感想 Comment
    リリゾー さん
    2021.05.05 14:08

    少し甘いので、次回は少し砂糖を減らしてみようかと〜でもとっても美味しいです♪お酒🍶が進みます

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