レシピサイトNadia
    副菜

    アボカドとたこのチョレギサラダ

    • 投稿日2021/05/04

    • 更新日2021/05/04

    • 調理時間5

    たことアボカドを入れたチョレギサラダです^^ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に  ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に

    材料4人分2人分の分量はPoint欄をご覧ください。

    • 茹でたこ
      200g
    • アボカド
      1個
    • きゅうり
      1本
    • サニーレタス
      2枚
    • A
      ぽん酢・砂糖・ごま油
      各大さじ1
    • A
      にんにくチューブ・鶏がらスープの素
      各小さじ2
    • A
      すりごま
      大さじ1
    • 白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    焼き海苔をちぎって入れても美味しいです^^ 《2人分の場合》 茹でたこ:100g アボカド:1/2個 きゅうり:1/2本 サニーレタス:1枚 (A)ぽん酢・砂糖・ごま油:各小さじ1.5 (A)にんにくチューブ・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A)すりごま:小さじ1.5 白いりごま:お好みで

    • 茹でたこ・アボカドは食べやすくスライスする。 きゅうりは斜め薄切りにする。 サニーレタスは食べやすくちぎる。

    • 1

      ボウルにA ぽん酢・砂糖・ごま油各大さじ1、にんにくチューブ・鶏がらスープの素各小さじ2、すりごま大さじ1を混ぜ、茹でたこ、アボカド、きゅうり、サニーレタスを入れて和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

    レシピID

    412084

    質問

    作ってみた!

    • 447355
      447355

      2021/08/20 23:46

      タコもアボカドも好きなので作ってみたらめちゃくちゃおいしい😊2日続けて作りました!タレがおいしすぎます✨材料変えてもいいですね👍
    • リリゾーの作ってみた!投稿(アボカドとたこのチョレギサラダ)
      リリゾー
      リリゾー

      2021/05/05 14:08

      少し甘いので、次回は少し砂糖を減らしてみようかと〜でもとっても美味しいです♪お酒🍶が進みます

    関連キーワード

    「アボカド」の基礎

    「きゅうり」の基礎

    「たこ」の基礎

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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