たことアボカドを入れたチョレギサラダです^^ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に
下準備
茹でたこ・アボカドは食べやすくスライスする。
きゅうりは斜め薄切りにする。
サニーレタスは食べやすくちぎる。
ボウルにA ぽん酢・砂糖・ごま油各大さじ1、にんにくチューブ・鶏がらスープの素各小さじ2、すりごま大さじ1を混ぜ、茹でたこ、アボカド、きゅうり、サニーレタスを入れて和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
焼き海苔をちぎって入れても美味しいです^^ 《2人分の場合》 茹でたこ:100g アボカド:1/2個 きゅうり:1/2本 サニーレタス:1枚 (A)ぽん酢・砂糖・ごま油:各小さじ1.5 (A)にんにくチューブ・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A)すりごま:小さじ1.5 白いりごま:お好みで
レシピID:412084
更新日:2021/05/04
投稿日:2021/05/04
2021/08/20 23:46
2021/05/05 14:08