かどや製油の「純正ごま油濃口」で炒め、カタギ食品の「濃いねりごま 白」を加えた、ごまの風味、コクが隠し味のホワイトグラタンです♪ いつものグラタンにまろやかなコクがプラスされ、驚きの美味しさです^^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆玉ねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆牛乳...虚弱体質に、精神安定作用、五臓を養い、腸、肌を潤す ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に
《2人分の場合》 鶏もも肉 100g 塩、こしょう 各少々 玉ねぎ 1/4個(正味65g) マッシュルーム 2個(正味30g) マカロニ 50g 牛乳 200ml 薄力粉 大さじ1と1/2 顆粒コンソメスープの素 小さじ1/2 塩 適量 濃いねりごま 白 小さじ1と1/2 純正ごま油濃口 小さじ1と1/2 ピザ用チーズ 適量 乾燥パセリ お好みで #かどや製油タイアップ
ボウルに薄力粉を入れて牛乳100ml程度を注ぎ、泡立て器で手早く混ぜる。なめらかになったら残りを注いでよく混ぜる。
フライパンに純正ごま油濃口を熱し、鶏肉を中火で炒める。色が変わってきたら、玉ねぎ、マッシュルームの順に加えて炒める。
全体に火が通ったら、顆粒コンソメスープの素と再度混ぜた(1)を加え、混ぜながら火を通す。とろみがついたら濃いねりごま 白を加え、味をみながら塩で調味する。
(3)にゆでておいたマカロニも加えて混ぜる。
耐熱容器に入れ、ピザ用チーズをたっぷりとのせる。オーブントースター(高温)で約10分、焼き色が付くまで焼く。 (もしくは200℃に予熱したオーブンで20~30分、焼き色が付くまで焼く。) 仕上げにお好みで乾燥パセリをふる。
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)