ポリ袋で簡単!かぶの和風ツナマヨサラダ

10

2022.01.17

分類副菜

調理時間: 10分

ID 429419

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

ポリ袋で出来ちゃうのでボウルやザルの洗い物を削減♪お手軽に出来ちゃうのであと一品におススメです^^

薬膳効果
☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料

    4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)
    かぶ 5個・正味500g
    A
    塩・砂糖 各小さじ1
    ツナ(オイル漬け) 1缶・70g
    B
    マヨネーズ 大さじ4
    B
    砂糖・醤油 各小さじ1
    粗びき黒こしょう お好みで

    作り方

    ポイント

    【2人分の場合】

    かぶ:2個~3個・正味250g

    (A)塩・砂糖:各小さじ1/2

    ツナ(オイル漬け):1/2缶・35g

    (B)マヨネーズ:大さじ2

    (B)砂糖・醤油:各小さじ1/2

    粗びき黒こしょう:お好みで
    1. かぶは皮を剥き、縦半分に切ってから繊維に沿って薄切りにする。

      ツナ(オイル漬け)はオイルを切る。
    2. ポリ袋にかぶとA

      塩・砂糖 各小さじ1

      を入れて良く馴染まぜ、そのまま5分置いたら良く揉んでからギューッと絞り、出てきた水分を捨てる。
    3. 1にツナ(オイル漬け)とB

      マヨネーズ 大さじ4、砂糖・醤油 各小さじ1

      を入れて、混ぜたら出来上がり!
      器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
    4 220

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