副菜
春菊と蕪と干し柿のえごま油サラダ
15分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物15.2g
- 脂質7.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オメガ３のえごま油を使った春菊のサラダです。 混ぜるだけの簡単サラダです。
作り方
下準備
蕪は皮を剥いて縦半分に切り2～3mmにスライスする 干し柿は縦半分に切り3mm厚さに切る- 1
ボールに春菊の葉、蕪、干し柿、ツナ缶、A 白ごま大匙１、塩麴大匙１、えごま油小匙２、塩少々を入れて混ぜる
- 2
30分くらい寝かして器に盛る
