
シャキシャキれんこんと牛こまのコク旨甘辛バター炒めです^^ 薬膳効果 ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に
下準備
れんこんは皮を剥き5㎜の半月切りにする。酢水に5分さらし、ザルに上げて水気を切る。(新鮮な新れんこんの場合はさらさなくて大丈夫です。)
A めんつゆ(3倍濃縮)小さじ4、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ2~3、片栗粉小さじ2を混ぜておく。
フライパンにバターを熱し、れんこんを炒める。

れんこんが透き通って来たら、牛こま切れ肉を加えて炒める。

火が通ったら(A)を再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせ出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

・合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える直前に再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせて下さい。 ☆めんつゆ2倍濃縮の場合大さじ2になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合めんつゆ大さじ1に水か酒を小さじ1加えてください。 【2人分の場合】 牛こま切れ肉:125g れんこん:正味175g (A)めんつゆ(3倍濃縮):小さじ2 (A)オイスターソース:大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ1~小さじ1と1/2 (A)片栗粉:小さじ1 バター:大さじ1/2 粗びき黒こしょう:お好みで ☆めんつゆ2倍濃縮の場合大さじ1になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合めんつゆ小さじ1と1/2に水か酒を小さじ1/2加えてください。
レシピID:444239
更新日:2022/09/06
投稿日:2022/09/06

2024/12/23 21:15


2022/09/16 22:09

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