主菜

コク旨♪れんこんと牛こまの甘辛バター炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキれんこんと牛こまのコク旨甘辛バター炒めです^^ 薬膳効果 ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に  ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 牛こま切れ肉
    250g
  • れんこん
    正味350g
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ4
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2~3
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • バター
    大さじ1
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    れんこんは皮を剥き5㎜の半月切りにする。酢水に5分さらし、ザルに上げて水気を切る。(新鮮な新れんこんの場合はさらさなくて大丈夫です。) A めんつゆ(3倍濃縮)小さじ4、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ2~3、片栗粉小さじ2を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、れんこんを炒める。

    コク旨♪れんこんと牛こまの甘辛バター炒めの工程1
  • 2

    れんこんが透き通って来たら、牛こま切れ肉を加えて炒める。

    コク旨♪れんこんと牛こまの甘辛バター炒めの工程2
  • 3

    火が通ったら(A)を再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせ出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

    コク旨♪れんこんと牛こまの甘辛バター炒めの工程3

ポイント

・合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える直前に再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせて下さい。 ☆めんつゆ2倍濃縮の場合大さじ2になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合めんつゆ大さじ1に水か酒を小さじ1加えてください。 【2人分の場合】 牛こま切れ肉:125g れんこん:正味175g (A)めんつゆ(3倍濃縮):小さじ2 (A)オイスターソース:大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ1~小さじ1と1/2 (A)片栗粉:小さじ1 バター:大さじ1/2 粗びき黒こしょう:お好みで ☆めんつゆ2倍濃縮の場合大さじ1になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合めんつゆ小さじ1と1/2に水か酒を小さじ1/2加えてください。

作ってみた!

  • 1199966
    1199966

    2024/12/23 21:15

    残業して帰宅してからでもささっと美味しくできました!レンコンの美味しい季節なので、またリピします
    1199966の作ってみた!投稿(コク旨♪れんこんと牛こまの甘辛バター炒め)
  • さくらママ
    さくらママ

    2022/09/16 22:09

    フォローしている大好きな松山さんのレシピ初投稿です✌️✨とても美味しくできました❤️冷蔵庫にある食材でお肉は合い挽きミンチと家庭菜園のじゃがいもとピーマンを具材に足して、彩りもよくアレンジしました♪おつまみにもぴったりでオススメです‼️
    さくらママの作ってみた!投稿(コク旨♪れんこんと牛こまの甘辛バター炒め)

質問

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