主菜

長芋入りレンジで簡単ケランチム(韓国風茶碗蒸し)

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!叩き長芋がほっくりふんわり美味しいケランチムです^^ 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 長芋
    正味350g
  • 4個
  • A
    250㏄
  • A
    鶏がらスープの素・本みりん
    小さじ2
  • A
    適量
  • 青ネギの小口切り・白ごま・粗びき黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥き、適当な大きさに切りポリ袋に入れて麺棒やすりこ木などで叩く。

    長芋入りレンジで簡単ケランチム(韓国風茶碗蒸し)の工程1
  • 2

    耐熱容器に卵を溶き、A 水250㏄、鶏がらスープの素・本みりん小さじ2、塩適量と長芋を加えて混ぜ、ラップをかけ、電子レンジ600wで5分(2人分の場合は3分)加熱する。

    長芋入りレンジで簡単ケランチム(韓国風茶碗蒸し)の工程2
  • 3

    一旦取り出して混ぜてから、再度ラップをかけて電子レンジ600wで3分(2人分の場合3分30秒)加熱し、火が通ったら出来上がり! お好みで青ネギの小口切り・白ごま・粗びき黒胡椒を散らす。

    長芋入りレンジで簡単ケランチム(韓国風茶碗蒸し)の工程3

ポイント

【2人分の場合】 長芋:正味180g 卵:2個 (A)水:125㏄ (A)鶏がらスープの素・本みりん:小さじ1 (A)塩:適量 青ネギの小口切り・白ごま・粗びき黒胡椒:お好みで

作ってみた!

  • 532958
    532958

    2023/11/16 07:22

    優しい味でほっこりしました。 レンジで簡単にできるので、これから我が家の定番になります。🤤美味しいレシピありがとうございます✨
    532958の作ってみた!投稿(長芋入りレンジで簡単ケランチム(韓国風茶碗蒸し))

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら