
レンジで簡単!叩き長芋がほっくりふんわり美味しいケランチムです^^ 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進
長芋は皮を剥き、適当な大きさに切りポリ袋に入れて麺棒やすりこ木などで叩く。

耐熱容器に卵を溶き、A 水250㏄、鶏がらスープの素・本みりん小さじ2、塩適量と長芋を加えて混ぜ、ラップをかけ、電子レンジ600wで5分(2人分の場合は3分)加熱する。

一旦取り出して混ぜてから、再度ラップをかけて電子レンジ600wで3分(2人分の場合3分30秒)加熱し、火が通ったら出来上がり! お好みで青ネギの小口切り・白ごま・粗びき黒胡椒を散らす。

【2人分の場合】 長芋:正味180g 卵:2個 (A)水:125㏄ (A)鶏がらスープの素・本みりん:小さじ1 (A)塩:適量 青ネギの小口切り・白ごま・粗びき黒胡椒:お好みで
レシピID:470967
更新日:2023/10/30
投稿日:2023/10/30

2023/11/16 07:22

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