
みずみずしくやわらかな水なすを、さっぱり浅漬けに♪ 調味料と一緒に揉み、冷蔵庫に入れるだけなのでとっても簡単!さっぱりとした味わいで、箸休めや作り置きにもおすすめです。 🌿薬膳ポイント🌿 ☆水なす(なす)…体にこもった余分な熱を冷まし、巡りを整えるとされます。暑さが残る時期や、ほてりが気になるときにもおすすめです。
水なすはヘタを切り、縦8等分のくし切りにして厚手のポリ袋にいれ、A きび砂糖・酢各大さじ3、和風だしの素(昆布)小さじ2、塩小さじ1も入れてよく揉み混ぜる。

なるべく空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で一晩~1日漬けたら出来上がり!

器に盛りお好みで白いりごまを振る。

・袋の空気をしっかり抜き、途中で上下を返すと味が均一になじみます。 ・一晩漬けるとみずみずしさが残る軽めの仕上がりに、1日漬けると味がしっかりなじみます。
レシピID:532010
更新日:2026/09/07
投稿日:2026/09/07
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