副菜
あと一品♪『オクラとちくわポン酢和え♪』
投稿日2021/04/13
更新日2021/04/13
調理時間5分
ごはんに乗せても美味しい🥺♡ 少し作りすぎたかな？って思っても、パクパク食べれて完食♪♪ ねばねばオクラがさっぱり、竹輪でより食べやすく♪♪ 節約、低カロリー、減塩メニュー♡
材料2人分
- オクラ1パック(5～6本)
- ちくわ1パック(4本)
- ポン酢大さじ1
- 鰹節・白ごま適量
作り方
ポイント
同じ大きさぐらいに切ることで食べやすく♪♪ 鰹節でより香りもよく♪☺️🌸
- 準
オクラを洗い互い違いに並べ、ふんわりラップをしレンジで40秒加熱し、粗熱をとっておく。
- 1
ちくわ、オクラは共に5mm幅ぐらいの輪切りにする。
- 2
ボウルにオクラ、ちくわを入れてポン酢を入れ、満遍なく混ぜる。 器に盛り、鰹節・白ごまをふりかける。
レシピID
410785
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「オクラ」の基礎
- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
