止まらない♪『シャキシャキ白菜とツナ胡麻生姜サラダ♪』

5

2021.04.17

分類副菜

調理時間: 5分

ID 411107

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡ はせのごはん♪

お肉などのこってりした日の副菜としても♪

白ごま、ごま油効果で、ごまの風味をしっかり感じられる1品です✨

お酢を加える事で爽やかに♪
お酢は一日に大さじ1杯をとる事で体脂肪、内臓脂肪、血圧低下にも繋がります✨また生理痛や疲労回復にも♪

上手く毎日の食事に少しずつ加えると健康維持にも繋がります♪

    材料2人分
    白菜 1/4株
    ツナ缶 1缶(70g)
    小さじ1
    A
    砂糖・生姜すりおろし 各小さじ1/2
    A
    醤油 小さじ1
    A
    小さじ2
    A
    白ごま 大さじ2
    A
    ごま油 大さじ1
    作り方
    Point!
    ツナ缶の油が気になる方はなくても構いません✨
    (旨味を残すために今回は加えました。)
    1. 白菜は1~2cm幅に切り、ボウルに入れて塩と揉み込み1分ほど置いて、しっかりと水気を絞る。
    2. 油を切らずにツナ缶とA

      砂糖・生姜すりおろし 各小さじ1/2、醤油 小さじ1、酢 小さじ2、白ごま 大さじ2、ごま油 大さじ1

      をしっかり和える。
    1 114
    コメント・感想 Comment
    長谷美穂 さん
    2021.04.18 08:24

    作ってから2日が宜しいかと思います。 しっかり水分を絞ることが大切です* コメントありがとうございます♪

    455541 さん
    2021.04.18 01:00

    日持ちはどのくらいでしょうか?

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「サラダ 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。