副菜
止まらない♪『シャキシャキ白菜とツナ胡麻生姜サラダ♪』
投稿日2021/04/17
更新日2021/04/17
調理時間5分
お肉などのこってりした日の副菜としても♪ 白ごま、ごま油効果で、ごまの風味をしっかり感じられる1品です✨ お酢を加える事で爽やかに♪ お酢は一日に大さじ1杯をとる事で体脂肪、内臓脂肪、血圧低下にも繋がります✨また生理痛や疲労回復にも♪ 上手く毎日の食事に少しずつ加えると健康維持にも繋がります♪
材料2人分
- 白菜1/4株
- ツナ缶1缶(70g)
- 塩小さじ1
- A砂糖・生姜すりおろし各小さじ1/2
- A醤油小さじ1
- A酢小さじ2
- A白ごま大さじ2
- Aごま油大さじ1
作り方
ポイント
ツナ缶の油が気になる方はなくても構いません✨ (旨味を残すために今回は加えました。)
- 準
白菜は1～2cm幅に切り、ボウルに入れて塩と揉み込み1分ほど置いて、しっかりと水気を絞る。
- 1
油を切らずにツナ缶とA 砂糖・生姜すりおろし各小さじ1/2、醤油小さじ1、酢小さじ2、白ごま大さじ2、ごま油大さじ1をしっかり和える。
レシピID
411107
質問
作ってみた!
Artist長谷美穂2021/04/18 08:24
作ってから2日が宜しいかと思います。 しっかり水分を絞ることが大切です＊ コメントありがとうございます♪
4555412021/04/18 01:00
日持ちはどのくらいでしょうか？
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
