副菜
止まらない♪『シャキシャキ白菜とツナ胡麻生姜サラダ♪』
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お肉などのこってりした日の副菜としても♪ 白ごま、ごま油効果で、ごまの風味をしっかり感じられる1品です✨ お酢を加える事で爽やかに♪ お酢は一日に大さじ1杯をとる事で体脂肪、内臓脂肪、血圧低下にも繋がります✨また生理痛や疲労回復にも♪ 上手く毎日の食事に少しずつ加えると健康維持にも繋がります♪
作り方
下準備
白菜は1～2cm幅に切り、ボウルに入れて塩と揉み込み1分ほど置いて、しっかりと水気を絞る。- 1
油を切らずにツナ缶とA 砂糖・生姜すりおろし各小さじ1/2、醤油小さじ1、酢小さじ2、白ごま大さじ2、ごま油大さじ1をしっかり和える。
作ってみた！
Artist長谷美穂2021/04/18 08:24
作ってから2日が宜しいかと思います。 しっかり水分を絞ることが大切です＊ コメントありがとうございます♪
4555412021/04/18 01:00
日持ちはどのくらいでしょうか？
