副菜
さっぱり♪ツナと白菜のごまぽんサラダ
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.0g
- 脂質5.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白菜がもりもり食べられるさっぱりサラダ。 少ない材料でささっとできるので、忙しい日にも◎ あと一品ほしいときにもぴったりです☺️
ポイント
・白菜の水分はしっかり切ると味がぼやけにくいです。 ・作りたては白菜がシャキシャキ食感、少し時間が経つと白菜がしんなりとし、味が馴染んでおいしいです。 ・千切りしたにんじんを加えても◎
レシピID：514864
更新日：2025/12/02
投稿日：2025/12/02
作ってみた！
1バーバミー2026/04/14 06:21
あらっ❕とっても優しいお味…コーンと枝豆追加してみました。有難うございます。
- ぱぁぷるへいず
2026/03/10 19:53
なんか炒飯みたいな見た目になっちゃったなぁ。 それはともかく 残っていた白菜を使い切ろうとしたら 50g以上多くなっちゃったり 安いツナ缶が固形量少な過ぎて 2缶使う羽目になったので それに合わせて若干ポン酢の量を増やしてみたんだけど バランスが崩れることもなく そこそこ美味しく出来て一安心でした。
よっこ2026/01/18 07:56
るるる♪さんのCopyです🎵 ぽん酢で､さっぱりしていて箸休めにぴったり🤗 美味しく頂きました～(*>∀<*) るるる♪さん､素敵なレシピ紹介投稿､有り難う御座います🍀 みちぱんさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
るるる♪2026/01/04 13:18
中途半端に残っていた白菜をサラダにしたくて作ってみました🍀 白菜を塩揉みし水分捨ててツナと和えてゴマ油、すりゴマ、ポン酢と軽く混ぜれば出来上がり🎶 沢山あった白菜も塩揉みすれば少なくなり、ツナの旨味とポン酢タレが美味しく完食となりました🌈✨️ みちぱんさん 美味しくて素敵な投稿ありがとうございます🎀💐
