副菜

【トマトとツナのごまサラダ】ごまが香る!旨みたっぷり♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くて食欲が落ちている日にも、さっぱりしていて食べやすいサラダです! ツナ缶はノンオイル、ごま油も少なめにしてヘルシーに♪

材料2人分

  • トマト
    2個(300g)
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1缶(70g)
  • 青じそ
    2枚
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ3

作り方

  • 1

    トマトは乱切り、青じそは千切りにする。

    【トマトとツナのごまサラダ】ごまが香る!旨みたっぷり♪の工程1
  • 2

    ボウルにトマト、ツナ缶(ノンオイル)、A ポン酢大さじ1、白だし小さじ1/2、ごま油小さじ1、すりごま大さじ3を入れ和える

    【トマトとツナのごまサラダ】ごまが香る!旨みたっぷり♪の工程2
  • 3

    器に盛り付け、青じそを上にのせる。

    【トマトとツナのごまサラダ】ごまが香る!旨みたっぷり♪の工程3

ポイント

○ツナ缶の汁はきってから入れています。 ○冷蔵庫で1時間ほど置いておくと、味が馴染んでさらに美味しくなります♪

作ってみた!

  • y
    y

    2025/03/23 08:23

    めっちゃ美味しい!🥰また絶対リピします!
    yの作ってみた!投稿(【トマトとツナのごまサラダ】ごまが香る!旨みたっぷり♪)
  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2024/08/07 21:07

    ミニトマトで作りました。ゴマの風味がトマトにあい、さっぱりした味わいでおいしかったです。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(【トマトとツナのごまサラダ】ごまが香る!旨みたっぷり♪)

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