副菜
ボウルごと抱えて食べたい♪『白菜たっぷり♡柚子ゴマサラダ』
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って揉んで混ぜるだけ♪ 白菜のサラダといえば、マヨを使ったものを多くご紹介しているのですが、こちらは、マヨなしの麺つゆだけの味付けなので、サッパリ食べれて、他のメインの邪魔をしません！ どんなメインにも合わせられる、優秀な副菜ですよ〜〜( ´艸｀)
作り方
下準備
白菜は、ザク切りにして、塩で揉んでおく。
- 1
白菜を水で洗い、ギュッと絞る。
- 2
ボウルに①とツナ缶(汁ごと)・A めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2、すり白ごま大さじ1〜2、柚子胡椒小さじ1、かつお節1袋（3g）を加え、よ〜く混ぜ合わせたら出来上がり。
ポイント
★ツナ缶の汁は、気になる方は、捨ててからご使用下さい。 ★麺つゆ（2倍濃縮タイプ）をお使いの方は、レシピの分量を1.5倍にしてご使用下さい。 ★柚子胡椒が苦手な方は、量を調整してください。（減らした分は、めんつゆ・しょうゆ・塩のどれかで調整してください）
レシピID：247084
更新日：2018/02/23
投稿日：2018/02/23
作ってみた！
ゆくゆく2025/02/13 22:20
白菜が余ってたので作ってみました！ 柚子胡椒好きなので、たっぷり入れて作りました♪ ツナの旨みと柚子胡椒の辛みと胡麻の風味が合わさって、めっちゃ美味しかった😆 白菜はシャキシャキで、どんどん食べ進めてしまいます😁 Yuuさん、美味しいレシピありがとうございます😊💕
vivi2022/08/01 22:32
美味しくて家族からも好評でした♪ 少しゆず胡椒を入れ過ぎて辛かった為、マヨネーズを少しだけ入れました(^o^;)
かおちゃん2018/11/21 17:12
料理が苦手な私でもちゃんと出来ました！美味しかったです！
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