レン・チン5分♪ささがきごぼうのツナマヨ・ごまサラダ

15

2018.02.21

分類副菜

調理時間: 15分

ID 246342

Chiko

Chikoの楽しい食卓

今、ごぼうに興味ががあります(^^)

テレビでご長寿さんに健康の秘訣を
伺う番組を見ていて
食物繊維を取ると良いと言っていました。

確かにお元気そうです!

たくさん買ってきてしまったので
色々とレシピ考えまずね(*^^*)

    材料
    ごぼう 中1本
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    しょうゆ 大さじ1
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    塩・こしょう 少々
    A
    すりごま 大さじ1
    万能ねぎの小口切り 適量
    作り方
    Point!
    *ツナ缶の油が気になる場合は、取り除いていただいて大丈夫です。多少ですが、塩味が足りなくなるので、少々の塩を足してください。
    1. ごぼうはたわしでよく洗っておき、ボールに水をはり、ささがきにします。水にさらして5分ほどおき、アクを取ります。水気をきっておきます。
    2. 耐熱ボールにささがきごぼうを入れて電子レンジ600Wで5分加熱します。粗熱をとって、水気を絞っておきます。そこにツナ缶を汁ごと入れて、A

      しょうゆ 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2、塩・こしょう 少々、すりごま 大さじ1

      の調味料を混ぜ合わせます。
    3. 全体を混ぜ合わせて器に盛り付けをして、万能ねぎの小口切りがあれば、お好みでちらしてください。
    258 796
    コメント・感想 Comment
    Chiko さん
    2020.10.03 13:50

    コメントありがとうございます🤗 パクチーとは思いつきませんでした😅🤲 パクチーのチューブは、便利ですね👍

    リリゾー さん
    2020.10.03 13:24

    ネギがなかったので、刻みパクチー のチューブを〜 美味しかったです

    Chiko さん
    2018.02.27 14:45

    コメント嬉しいです‼️ツナでもおいしいですが、鶏ささみでもおいしいです(o^^o)

    メーテル さん
    2018.02.26 21:04

    レンチンで出来るってすっごく便利!今回は人参も一緒にレンチンしてみました。茹でるよりも程よく歯ごたえが残って美味しかったです。早速リピしそう♬ #Nadiaアンバサダー

    田村 りか さん
    2018.02.21 22:03

    すごく美味しそう(*´∀`*)また作ってみたいです

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