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レン・チン５分♪ささがきごぼうのツナマヨ・ごまサラダ

Name: レン・チン５分♪ささがきごぼうのツナマヨ・ごまサラダ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 0
Ingredients: ごぼう; ツナ缶; しょうゆ; マヨネーズ; 塩・こしょう; すりごま; 万能ねぎの小口切り

15分

津久井美知子 (chiko)

材料
作り方
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2018.02.21

分類副菜

調理時間： 15分

ID246342

津久井美知子 (chiko)

Chikoの楽しい食卓

今、ごぼうに興味ががあります(^^)

テレビでご長寿さんに健康の秘訣を
伺う番組を見ていて
食物繊維を取ると良いと言っていました。

確かにお元気そうです！

たくさん買ってきてしまったので
色々とレシピ考えまずね(*^^*)

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材料

	ごぼう	中１本
	ツナ缶	１缶(７０g)
A	しょうゆ	大さじ１
A	マヨネーズ	大さじ２
A	塩・こしょう	少々
A	すりごま	大さじ１
	万能ねぎの小口切り	適量

作り方

Point!

＊ツナ缶の油が気になる場合は、取り除いていただいて大丈夫です。多少ですが、塩味が足りなくなるので、少々の塩を足してください。

ごぼうはたわしでよく洗っておき、ボールに水をはり、ささがきにします。水にさらして5分ほどおき、アクを取ります。水気をきっておきます。
耐熱ボールにささがきごぼうを入れて電子レンジ600Wで5分加熱します。粗熱をとって、水気を絞っておきます。そこにツナ缶を汁ごと入れて、A
しょうゆ大さじ１、マヨネーズ大さじ２、塩・こしょう少々、すりごま大さじ１
の調味料を混ぜ合わせます。
全体を混ぜ合わせて器に盛り付けをして、万能ねぎの小口切りがあれば、お好みでちらしてください。