ヨーグルトで美肌♪りんごとクリームチーズのかぼちゃサラダ♪♪

10

2021.06.10

分類副菜

調理時間: 10分

ID 414392

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡ はせのごはん♪

美容にも♪心喜ぶサラダ✨
マヨネーズ少なめにして、プレーンヨーグルトでカロリーオフ✨
ですがクリームチーズを加えてコクをプラス♡
シャキシャキ食感としっとりかぼちゃが美味しい1品♡
砕いたアーモンドやスライスアーモンドを加えてもおいしいです🍀
大人にはブラックペーパーも✨
最後にお好みのオイルをかけても◎

    材料2人分
    かぼちゃ 1/4個
    りんご 1/6個
    クリームチーズ 30g
    玉ねぎ 1/4個
    A
    ヨーグルト 大さじ2
    A
    マヨネーズ 大さじ1
    塩・こしょう 少々
    作り方
    Point!
    レンジによってはかぼちゃの加熱が足りない場合もあるので、足りない場合は1分増やしてください✨
    1. かぼちゃは耐熱ボウルに入れ、水を加え、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで5分加熱し、1口大に切る。
    2. 玉ねぎはみじん切りにし、りんごは皮を剥き角切りにする。
    3. ボウルに①と②を加えてクリームチーズは手でちぎり、A

      ヨーグルト 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1

      を加え最後に塩・こしょうで味を整える。
    4 36
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