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    パパっと火を使わず♪ささみの味噌だれ

    副菜

    パパっと火を使わず♪ささみの味噌だれ

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    • 投稿日2021/12/21

    • 更新日2021/12/21

    • 調理時間10

    簡単にできる痩せるレシピ✨ 味噌を絡めて食べると最高🥺💕 ヘルシーで食べやすい1品です。 ちょっと食べたいな。 ちょっとタンパク質足りないな。 そんな時にピッタリ! 材料も少ないのでぜひ✨

    材料2人分

    • ささみ
      5本
    • A
      ひとつまみ
    • A
      大さじ1
    • B
      味噌
      大さじ1
    • B
      醤油
      大さじ1 /2
    • B
      きび糖(砂糖)
      小さじ1
    • ねぎ
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ☆ささみをさく時には火傷に気をつけてください。フォークでやるといいですよ☺️ ☆おつまみの場合はごま油を大さじ1をかけても✨ ☆鶏胸肉でも♡

    • 1

      ささみはフォークで刺し、筋を取る。

      工程写真
    • 2

      耐熱容器に入れてA 塩ひとつまみ、酒大さじ1を揉みこみ、600Wのレンジでラップをふんわりして5分加熱する。

    • 3

      加熱中にねぎを刻み、B 味噌大さじ1、醤油大さじ1 /2、きび糖(砂糖)小さじ1を混ぜ合わせておく。

    • 4

      ささみをほぐし、B 味噌大さじ1、醤油大さじ1 /2、きび糖(砂糖)小さじ1とねぎをのせる。

      工程写真
    レシピID

    428151

    「ささみ」の基礎

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    長谷美穂

    小学4年生の娘と6歳の娘を持つ母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

    「料理家」という働き方 Artist History